Pilatesta kotiharjoittelijalle

Piristä syksyä pilatesharjoittelulla! Kurssin teematunnit ovat lattiapilates (tarvitset jumppamaton tai viltin), tyynypilates (jumppamatto ja tyyny), villasukkapilates (villasukat ja jumppamatto) sekä seinäpilates (seinä, jumppamatto ja jarrusukat tai paljaat jalat).

Pilates on kehonhuoltomenetelmä, jonka avulla saat paremman ryhdin ja vahvemman keskivartalon. Myös liikkuvuus paranee. Pilatesharjoittelu vaatii keskittymistä ja rauhoittaa mieltä, ja siinä työskennellään hengityksen rytmittämänä. Pilates sopii kaiken ikäisille, ja monet ovat saaneet siitä apua tuki- ja liikuntaelinvaivoihinsa.

Kurssi koostuu 4 x 30 min tunnista. Kurssin hinta on 18 euroa. Kurssille ilmoittauduttuasi saat sähköpostiisi linkin oppimisalustalle sekä ohjeet kirjautumiseen, jonka jälkeen voit aloittaa kurssin suorittamisen omaan tahtiisi.